Женский коуч по восстановлению после травмы и поиску внутренней целостности | Лана Илле-Шенкнехт

Ты привыкла держаться.
Собрать себя после боли, встать, когда рушится мир, не показывать, как тяжело.
Ты улыбаешься, даже когда внутри пусто. Помогаешь другим, даже если самой невыносимо.
И, кажется, если хоть на миг отпустить контроль — всё развалится.

Но однажды сила перестаёт быть поддержкой и становится клеткой.
Ты живёшь не из желания, а из необходимости выживать.

🌿 Как перестать быть сильной всё время

Когда в детстве не на кого было опереться, мы становимся опорой себе.
Когда мир был небезопасен, мы учимся всё контролировать.
Когда любовь зависела от того, насколько «удобной» ты будешь,
ты перестаёшь показывать боль, чтобы не потерять принятие.

Сила становится бронёй.
Но броня защищает не только от боли — она не даёт чувствовать тепло.

Почему мы выбираем быть сильными

Ты всё время должна — справляться, вдохновлять, держать себя «в ресурсе».
Ты не позволяешь себе устать.
Ты боишься попросить о помощи,
потому что внутри звучит старый голос: «Никто не придёт».

А ведь именно там, где ты позволишь себе быть живой, начинается исцеление.
Сила без нежности делает нас одинокими.

🌙 Синдром сильной женщины

• Тебе трудно отдыхать без чувства вины.
• Ты часто чувствуешь усталость, даже после сна.
• В отношениях ты больше даёшь, чем принимаешь.
• У тебя есть ощущение, что жизнь проходит «мимо».

Это не слабость. Это усталость души, которая долго несла всё сама.
И это — приглашение к новой жизни, где не нужно быть «идеальной».

Как понять, что пора отпустить контроль

• Позволь себе быть настоящей. Слёзы, тишина, нежелание быть сильной — это часть живости.
• Учись просить. Когда ты позволяешь другим быть рядом — мир становится теплее.
• Дай телу отдохнуть. Иногда забота о душе начинается с отдыха.
• Говори «нет» без вины. Настоящая сила в честности, а не в выносливости.

Когда ты отпускаешь броню, появляется пространство для жизни.
Для дыхания. Для любви.

🌸 Что помогает мягко вернуть себе женскую опору

Сила не исчезает, когда ты плачешь.
Она просто становится мягче. Настоящей. Женской.

Ты не теряешь себя, когда позволяешь себе слабость.
Ты, наоборот, возвращаешься к себе — к той, которая чувствует, которая умеет быть живой, настоящей, любимой.

💞 Быть сильной — это не про выживание, а про доверие

Глубинная консультация или менторство «Возвращение к истинности» помогут тебе снять броню без страха. Там, где ты не обязана быть сильной — начинается твоя новая жизнь.

Если ты чувствуешь, что устала держаться, —
начни с мягкого шага.

Лана Илле-Шенкнехт

+7(993)696-25-92