Женский коуч по восстановлению после травмы и поиску внутренней целостности | Лана Илле-Шенкнехт

Иногда жизнь выглядит «нормально»: есть работа, дом, отношения — но внутри тихо.
Ты улыбаешься, делаешь всё как надо, но будто живёшь не свою жизнь.
Утром сложно встать, а вечером не чувствуешь ни радости, ни смысла.

Это не лень и не усталость. Это потеря связи с собой — когда твоя внутренняя энергия уходит не туда.

🌙 Как понять, что ты потеряла связь с собой

Это происходит незаметно.
Сначала ты чуть-чуть уступила: «ладно, потом». Потом согласилась, хотя внутри не хотела.
А потом привычка предавать себя стала нормой.

Ты стала удобной, чтобы не потерять любовь, поддержку, стабильность.
Но в этом соглашении потерялась ты — твой голос, желания, чувства.

Когда ты перестала слышать себя

Посмотри честно на своё состояние.
Может быть, ты:

• устаёшь даже после отдыха, потому что живёшь «через надо»;
• не можешь вспомнить, что тебе на самом деле нравится;
• часто раздражаешься без причины — просто потому, что не слышишь свои потребности;
• боишься перемен, даже если внутри чувствуешь, что старое больше не работает.

Когда связь с собой теряется, жизнь становится плоской. Ты живёшь «как будто»: как будто любишь, как будто радуешься, как будто всё хорошо.

🌿 Как понять, что ты живёшь не в контакте с собой

Сначала приходит боль.
Потому что ты начинаешь слышать всё то, что раньше заглушала.
Появляется усталость, грусть, злость, ощущение потерь.

Но именно это — признак пробуждения.
Связь с собой не возвращается через силу, а через нежность.
Когда ты говоришь себе:

«Я имею право быть. Я имею право не знать. Я имею право чувствовать».
И шаг за шагом в тебе снова рождается живость.

Что происходит, когда ты начинаешь возвращать контакт

1/ Замедлиться. Без внутренней тишины невозможно услышать себя.

2/ Отпустить роль сильной. Признать, что ты не обязана быть идеальной.

3/ Слушать тело. Оно первое знает, где правда: через усталость, боль, сжатие или тепло.

4/ Писать честно. В дневнике, письмах, заметках — всё, что болит и откликается.

🌼 С чего начать путь обратно к себе

Ты не потерялась — ты просто устала быть далека от себя.
И как только ты начинаешь слушать внутренний голос,
мир вдруг перестаёт быть враждебным.

Появляется ощущение:

«Теперь я рядом с собой. И мне можно быть живой».

Истинность — не цель, а возвращение

Можно прийти на глубинную консультацию, где мы мягко поможем тебе услышать себя снова —
без давления, с любовью, в твоём темпе.

Если чувствуешь, что откликается — начни с малого.

Лана Илле-Шенкнехт

+7(993)696-25-92