Женский коуч по восстановлению после травмы и поиску внутренней целостности | Лана Илле-Шенкнехт

Иногда кажется, что если показать себя настоящую — мягкую, чувствующую, уязвимую — нас не примут.
С детства мы учимся быть «удобными»: не плакать, не злиться, не просить. И в какой-то момент перестаём чувствовать, где заканчивается чужое и начинается наше.

Но путь к внутренней свободе всегда начинается с честности перед собой.
Когда ты перестаёшь прятать боль — она перестаёт управлять тобой.

💫 «Почему нам страшно быть собой»

Мы не рождаемся с этим страхом. Маленький ребёнок смеётся, когда хочет, плачет, когда больно, и не боится быть «неудобным».

Но постепенно он сталкивается с условной любовью:
«Не плачь — будешь хорошей».
«Не злись — ты же девочка».
«Умница — вот теперь тебя любят».

Так мы учимся прятать части себя, чтобы сохранить привязанность.
Сначала — родителям, потом — партнёрам, миру, обществу.
Мы перестаём чувствовать: что я на самом деле хочу?, где мне больно?, что мне нравится?

И однажды понимаем — я живу как будто чужой жизнью.

Когда «быть собой» стало небезопасно

Самое глубокое чувство, которое лежит под этим страхом — страх быть нелюбимой.
Мозг помнит: когда я показывала себя настоящую, меня не принимали, стыдили, обесценивали.

Поэтому он выбирает защиту:
— притвориться сильной,
— быть «удобной»,
— спасать других,
— доказывать, что «я достойна любви».

Эти роли кажутся безопасными. Но они забирают силу.
Когда мы живём в них слишком долго, появляется усталость, апатия, ощущение внутренней пустоты — как будто ты всё время рядом с собой, но не в себе.

💔 Страх отвержения

Путь к себе не про то, чтобы «вдруг стать настоящей».
Это шаг за шагом — разрешать себе чувствовать, говорить, выбирать.

Быть собой — это не громко.
Это тихо, глубоко, с вниманием к себе.

Иногда это значит — сказать «нет», когда все ждут «да».
Иногда — позволить себе отдых, слёзы, радость без повода.
Иногда — признать: «мне страшно».

Потому что именно честность возвращает нас к жизни.

Почему возвращение к себе — это процесс

— Бережное пространство.
Где не нужно защищаться. Где можно быть с собой — без масок, без давления.

— Контакт с телом.
Тело всегда знает, где правда. Оно подсказывает, где страшно, где безопасно, где тебя нет.

— Поддержка и отклик.
Когда рядом есть кто-то, кто видит тебя без осуждения, ты начинаешь видеть себя сама.

— Новая история.
Ты больше не маленькая девочка, которой нужно заслужить любовь. Ты — женщина, которая может выбирать, как ей жить, кого пускать в своё пространство и как звучать в этом мире.

🌿 Что помогает перестать бояться

Быть собой — не значит бороться.
Это значит возвращаться домой — туда, где спокойно, где не нужно ничего доказывать.

Туда, где живёт твоя Истинность.

Быть собой — это не про риск, а про возвращение

Лана Илле-Шенкнехт

+7(993)696-25-92